走入幸福*^^*

2009/10/03
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2009/11/21

目前分類:*資訊~健康新知[轉載] (60)

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搶救懶惰胖美眉 照吃少動瘦身法

企劃製作/Vita編輯部

無法抗拒美食,又不愛運動的妳,是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法?體貼的Vita聽到了妳的心聲,於是特別找出幾個簡單的減肥絕招,幫助妳輕易達成瘦身願望!

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女人最怕的5件事


代女性面臨許多疾病危機,乳癌、子宮頸癌等的罹患率不僅僅逐年飆高,還有年輕化的趨勢。無論妳是二十多歲正值青春,或者開始步入中年,甚至已經準備要迎接銀髮,妳會發現身體內的各種荷爾蒙的運作,其實掌握著妳健康甚至美麗的關鍵。身為女人,妳確實得學習與荷爾蒙和諧相處的生活策略。 

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更新日期:2010/05/12 15:51

(路透新加坡12日電)最新研究顯示,光靠母親的聲音就足以安撫孩子。這項研究可能有助減輕許多婦女只能透過電話與孩子接觸的罪惡感。

美國研究員試圖了解與摯愛的人之間的聲音互動將產生多少影響,因此檢測不斷處於壓力情況下且將進入青春期的少女,產生鎮靜荷爾蒙─即催產素的程度。

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心臟病發作的預防及治療

心臟病發作...請不要驚慌,但請不要延遲。

爭取急救時效,保全心臟功能,讓明天活得更好!

   不可能是我

我覺得不安,胸口悶悶的,像是壓迫性的疼痛,會不會是消化不良?還是昨天打網球扭傷了肌肉。難道是心臟病發作?這個念頭突然閃過腦際,我絕望的想找尋其他的原因。心臟病?不可能是我!

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 在台灣,每年大約有一萬至二萬人曾心肌梗塞急性發作,約有一千至二千人死亡,並且有一半人死於發作後的一小時內。最值得注意的是,由於國人飲食習慣改變、社會工作壓力增大、運動機會減少,所以罹患心肌梗塞的年齡,有逐漸下降之趨勢,民眾不可不慎!醫界提醒,心肌梗塞的早期診斷、早期治療,將直接影未來病情的發展,與癒後的情況,所以民眾應先對它有所認知,並努力排除可能致病的危險因子,才能避免心肌梗塞發生。


項目符號 認識篇

 心臟是全身最需要氧氣和養分的器官,它所需的這些氧氣和養分,主要由密佈於心臟表面的冠狀動脈輸送,所以當冠狀動脈本身發生病變時,會導致冠狀動脈某一部分的血流中斷,使該部分的心肌組織嚴重而持續的缺血、壞死,心肌組織壞死之後,這部分的心肌將會失去收縮搏血的功能,醫界稱之為心肌梗塞。

  1. 哪些因素導致心肌梗塞急性發作

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不少女生因為吃一點食物就發胖而認為自己是易胖體質,其實運動量不足會使基礎代謝率變低,身體所需的熱量降低,自然吃一點就發胖;其實只需簡單做些運動,增加肌肉強度,提高身體所需的基本熱量,就不必太擔心攝取熱量過高,本次請有氧老師李湘怡示範4招提高基礎代謝的運動。報導╱曾心儀 攝影╱王永村、高世安

有氧老師李湘怡表示,運動量不足會讓基礎代謝率下降,減肥之路更艱難,本次示範4組運動,照做就能讓心跳達到每分鐘110下,可在家中或是空地做,每組動作反覆做10~15次,肌力強的人可視狀況增加次數。

1.抬腿踢臀

可訓練心肺功能,雕塑大腿前後側線條,並有抬臀效果,剛開始速度可稍慢,等身體變熱後再循序加快。

Step1

 

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(中央社記者黃慧敏台北17日電)醫師表示,日本已將慢性病更名為「生活習慣病」,若能從年輕時就培養良好的生活習慣,就可以「活得久、活得好、老得慢」;翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。

前三軍總醫院院長宋丕錕表示,高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」,因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到,有太多的慢性病、文明病、老人病等,都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

宋丕錕說,經過10多年的努力,日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調,若能改掉錯誤的生活習慣,以良好的習慣取而代之,就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

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感染人類乳突病毒(HPV),被認為是導致子宮頸癌的重要原因,多重性伴侶是高危險族群,不過,一位婦女,一生只和老公發生過關係,47歲時檢出三期子宮頸癌,她懷疑丈夫在外亂來,但老公卻無辜喊冤,醫師表示,約有15%的子宮頸癌婦女,感染途徑不明,呼籲女性即使性生活單純,仍別忘了定期接受抹片檢查。(徐韻翔報導)

一位47歲的家庭主婦,年輕時透過相親方式結婚,自認一生中只和丈夫發生過關係,性生活單純,不料,日前就醫檢查,卻檢出罹患子宮頸癌,並且已經三期,相當傷心難過,懷疑責備先生,覺得另一半在外亂來,把人類乳突病毒帶回家傳播,不過,她的先生是個性純樸的農夫,無辜的喊冤,否認自己曾經出軌。

嘉義長庚醫院婦產科主任、台灣女性癌症協會理事長曾志仁表示,感染人類乳突病毒的確是造成婦女子宮頸癌的重要元兇,但其實並非每位子宮頸癌個案,都是經由性愛途徑感染人類乳突病毒,統計發現,約有15%的患者感染原因不明,即使是終身單一性伴侶的婦女,也可能罹患子宮頸癌,因此不管性伴侶人數多寡,呼籲女性朋友都應定期接受抹片檢查。

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轉載自:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=5257

【中時健康 楊格非/台北報導】2009.03.16

  衛生署公布95年癌症登記報告,國人罹癌人數逐年增加,平均每7分10秒就有1個人罹患癌症,比前一年增加3.1%。10大癌症排名與前一年相去不遠,但引人矚目的是,結腸直腸癌發生人數首度超過肝癌,成為「發生人數」最多的癌症。

  衛生署國民健康局最新癌症登記年報顯示,國內於民國95年共有7萬3293人罹患癌症,較2005年增加4386人;也就是說,每7分10秒就發現有人罹患癌症,比前一年的7分38秒還少了28秒,平均發生癌症的年紀是63歲。

  其中,又以結腸直腸癌與口腔癌的增加人數及速度最為迅速,比前一年各自增加600多人;而結腸直腸癌甚至一舉超過肝癌,成為國人發生人數最多的癌症。

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搶救懶惰胖美眉 照吃少動瘦身法

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一定瘦 改變飲食習慣, 你就會瘦

若你要實施此方法,請完全相信作者的理論, 實施起來才會更簡單哦!

 

其實他的方法很簡單, 理論也很合理, 對任何人來說都可以輕鬆達到, 既不用花錢, 也不用運動, 更不用節食, 何不試看看呢? 請先親身體驗才會了解其中的奧妙, 光看有遲疑, 不如邊實施邊找解答, 讓你更健康又美麗哦!!

21天養成習慣, 90天變成自然

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Vita纖活誌讀者如小芳以部落格記錄飲食,控制每日攝取熱量。
每天逼油一點點,半年瘦身差多多!
她還有更多關於個人的瘦身密技,現在要透過Vita纖活誌,大方分享給大家囉!

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孕婦用香水、妊娠紋霜 造成女嬰性早熟

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,31&id=3360

【中時健康 楊格非/台北報導】2008.11.10

        喜歡塗指甲油、抹香水,或愛塗預防妊娠紋保養品的孕婦可得注意,為了影響胎兒的發育,最好忍耐一陣子!成功大學環境醫學研究所發現,香水、指甲油等保養品當中的鄰苯二甲酸酯,恐將造成孕婦甲狀腺分泌異常。

  成功大學環境醫學研究所教授李俊璋表示,原本一開始接受國科會委託,進行國25條河川毒性環境調查,沒想到卻發現,鄰苯二甲酸比其他國家高出許多(張註:這是工業廢水污染的問題)

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新陳代謝症候群
 

「新陳代謝症候群(Metabolic syndrome)」是一群內科代謝疾病的泛稱。它與好幾個內科重要疾病,如高血壓、糖尿病、……有關,可說是這些疾病的大集合。換句話說,也就是肥胖、血脂異常、血糖代謝異常(胰島素抗性)、高血壓的綜合體。

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橡皮筋激戰肉鬆區

轉載自:http://epaper.pchome.com.tw/adm/brief_left.htm?s_code=0294

超省絕招拉出緊實好曲線
夏天要瘦身,秋冬也不能大意!
否則鬆垮的肥肉,再包上一層層長袖衣物,

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6大超激油切天王


去油食材超效吃法

炎熱的夏天即將過去,

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撰文/丁彥伶、林如茵

國有選舉,家有基測,一但面臨考場,都使人神經緊繃,寢食難安。不論是學生生活、還是工作生涯,總有各種不同的考試接踵而來,補腦也是重要的功課,怎麼吃才能讓自己頭腦不打結、記憶力驚人,在升學考、資格考、證照考中、考出好成績。



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你究竟吃了些什麼?腸胃和味蕾可能傻傻分不清楚!有些人吃得少、吃得好,但滋味昂然、心滿意足!怎麼做到的?幾個撇步讓你一學就會!

味覺密碼瘦身利用術 7大Points

Point1. 挑選味道清淡的食材

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要讓身體健康、必須調整到鹼性佔七分、酸性佔三分。

就是把菜單主食改吃十殼米:糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起、魚不吃、肉只吃一點點、蔬菜水果大量吃、飯後喝綠茶。

連吃兩個禮拜之後、就會發現自己體力變好了。

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婦女最常見疾病-經痛

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