珍心話‧大冒險

女人最怕的5件事


現代女性面臨許多疾病危機，乳癌、子宮頸癌等的罹患率不僅僅逐年飆高，還有年輕化的趨勢。無論妳是二十多歲正值青春，或者開始步入中年，甚至已經準備要迎接銀髮，妳會發現身體內的各種荷爾蒙的運作，其實掌握著妳健康甚至美麗的關鍵。身為女人，妳確實得學習與荷爾蒙和諧相處的生活策略。 

心臟病發作的預防及治療

心臟病發作．．．請不要驚慌，但請不要延遲。

爭取急救時效，保全心臟功能，讓明天活得更好！

   不可能是我

我覺得不安，胸口悶悶的，像是壓迫性的疼痛，會不會是消化不良？還是昨天打網球扭傷了肌肉。難道是心臟病發作？這個念頭突然閃過腦際，我絕望的想找尋其他的原因。心臟病？不可能是我！

　在台灣，每年大約有一萬至二萬人曾心肌梗塞急性發作，約有一千至二千人死亡，並且有一半人死於發作後的一小時內。最值得注意的是，由於國人飲食習慣改變、社會工作壓力增大、運動機會減少，所以罹患心肌梗塞的年齡，有逐漸下降之趨勢，民眾不可不慎！醫界提醒，心肌梗塞的早期診斷、早期治療，將直接影未來病情的發展，與癒後的情況，所以民眾應先對它有所認知，並努力排除可能致病的危險因子，才能避免心肌梗塞發生。

 認識篇

　心臟是全身最需要氧氣和養分的器官，它所需的這些氧氣和養分，主要由密佈於心臟表面的冠狀動脈輸送，所以當冠狀動脈本身發生病變時，會導致冠狀動脈某一部分的血流中斷，使該部分的心肌組織嚴重而持續的缺血、壞死，心肌組織壞死之後，這部分的心肌將會失去收縮搏血的功能，醫界稱之為心肌梗塞。

1. 哪些因素導致心肌梗塞急性發作
   

不少女生因為吃一點食物就發胖而認為自己是易胖體質，其實運動量不足會使基礎代謝率變低，身體所需的熱量降低，自然吃一點就發胖；其實只需簡單做些運動，增加肌肉強度，提高身體所需的基本熱量，就不必太擔心攝取熱量過高，本次請有氧老師李湘怡示範4招提高基礎代謝的運動。報導╱曾心儀　攝影╱王永村、高世安

有氧老師李湘怡表示，運動量不足會讓基礎代謝率下降，減肥之路更艱難，本次示範4組運動，照做就能讓心跳達到每分鐘110下，可在家中或是空地做，每組動作反覆做10~15次，肌力強的人可視狀況增加次數。

1.抬腿踢臀

可訓練心肺功能，雕塑大腿前後側線條，並有抬臀效果，剛開始速度可稍慢，等身體變熱後再循序加快。

Step1

 

（中央社記者黃慧敏台北17日電）醫師表示，日本已將慢性病更名為「生活習慣病」，若能從年輕時就培養良好的生活習慣，就可以「活得久、活得好、老得慢」；翹二郎腿、喜吃燙食等20項錯誤的生活習慣非改不可。

前三軍總醫院院長宋丕錕表示，高齡98的日本健檢界國寶─日野原重明在日本大力倡導「慢性病即生活習慣病」，因為他從行醫超過一甲子的經驗中看到，有太多的慢性病、文明病、老人病等，都是由日常飲食、生活習慣衍生而來。

宋丕錕說，經過10多年的努力，日野原重明終於讓慢性病、文明病、老人病正式在日本被更名為「生活習慣病」。日野原強調，若能改掉錯誤的生活習慣，以良好的習慣取而代之，就可以避免慢性病上身。而日野原重明95歲時還登上萬里長城。

感染人類乳突病毒(HPV)，被認為是導致子宮頸癌的重要原因，多重性伴侶是高危險族群，不過，一位婦女，一生只和老公發生過關係，47歲時檢出三期子宮頸癌，她懷疑丈夫在外亂來，但老公卻無辜喊冤，醫師表示，約有15%的子宮頸癌婦女，感染途徑不明，呼籲女性即使性生活單純，仍別忘了定期接受抹片檢查。(徐韻翔報導)

一位47歲的家庭主婦，年輕時透過相親方式結婚，自認一生中只和丈夫發生過關係，性生活單純，不料，日前就醫檢查，卻檢出罹患子宮頸癌，並且已經三期，相當傷心難過，懷疑責備先生，覺得另一半在外亂來，把人類乳突病毒帶回家傳播，不過，她的先生是個性純樸的農夫，無辜的喊冤，否認自己曾經出軌。

嘉義長庚醫院婦產科主任、台灣女性癌症協會理事長曾志仁表示，感染人類乳突病毒的確是造成婦女子宮頸癌的重要元兇，但其實並非每位子宮頸癌個案，都是經由性愛途徑感染人類乳突病毒，統計發現，約有15%的患者感染原因不明，即使是終身單一性伴侶的婦女，也可能罹患子宮頸癌，因此不管性伴侶人數多寡，呼籲女性朋友都應定期接受抹片檢查。

轉載自：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,15&id=5257

企劃製作/Vita編輯部

無法抗拒美食，又不愛運動的妳，是否一直期盼找到照吃少動的瘦身方法？體貼的Vita聽到了妳的心聲，於是特別找出幾個簡單的減肥絕招，幫助妳輕易達成瘦身願望！

孕婦用香水、妊娠紋霜 造成女嬰性早熟

中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=4,31&id=3360

【中時健康 楊格非／台北報導】2008.11.10

        喜歡塗指甲油、抹香水，或愛塗預防妊娠紋保養品的孕婦可得注意，為了影響胎兒的發育，最好忍耐一陣子！成功大學環境醫學研究所發現，香水、指甲油等保養品當中的鄰苯二甲酸酯，恐將造成孕婦甲狀腺分泌異常。

　　成功大學環境醫學研究所教授李俊璋表示，原本一開始接受國科會委託，進行國內25條河川毒性環境調查，沒想到卻發現，鄰苯二甲酸比其他國家高出許多。（張註：這是工業廢水污染的問題）

新陳代謝症候群

橡皮筋激戰肉鬆區

轉載自：http://epaper.pchome.com.tw/adm/brief_left.htm?s_code=0294

要讓身體健康、必須調整到鹼性佔七分、酸性佔三分。

就是把菜單主食改吃十殼米：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起、魚不吃、肉只吃一點點、蔬菜水果大量吃、飯後喝綠茶。

連吃兩個禮拜之後、就會發現自己體力變好了。

婦女最常見疾病－經痛