珍心話‧大冒險

要讓身體健康、必須調整到鹼性佔七分、酸性佔三分。

就是把菜單主食改吃十殼米：糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁熬煮在一起、魚不吃、肉只吃一點點、蔬菜水果大量吃、飯後喝綠茶。

連吃兩個禮拜之後、就會發現自己體力變好了。

後來又增加了健康食品、包括蜂王乳、 蜂膠 、啤酒酵母、綠藻等。

大陸少林寺果林老和尚、現年一百零三歲、仙風道骨。 精神钁鑠、聲若洪鐘、健步如飛、貌似六十開外。 有人求長壽之道、師父說：「每日一碗十穀健康粥 」。

果林老和尚將秘方傳予徐上德醫師。

材料： 糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、 麥片和紅薏仁等分量混合而成。
以上十種，可同時煮熟 。

作法１： 晚上時、將十穀米一杯用水洗淨、加水七杯、放入悶燒鍋內鍋中燒開再煮十五分鐘、放入外鍋中加蓋、翌日早晨上班前即可食用。 可多煮一點，供三四天食用。

作法２： 晚上時、將十穀米三杯泡水４小時，放入電鍋中、再加水５杯煮成乾飯、待冷卻後、放入冰箱。翌日早晨上班前、取酌量加水四杯煮成稀飯。 備註： 小孩子若因口感不喜歡吃時、可加入幾粒龍眼乾或葡萄乾。 若不加糖進食時、可加茶葉蛋一個、風味絕佳、記憶超強、 功課一級棒。

成份：十穀健康米、據科學分析其成份有一百多種有益人體健康的物質、 如維生素Ｂ群（Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ９、Ｂ１２）、Ｃ、Ａ、Ｅ、Ｋ、Ｄ、 礦物質（鈣、鐵、鎂、鉀）、微量元素（鋅、鉬、錳、鍺）、 酵素、抗氧化物、纖維素、氨基酸、生物素、 具有降血壓、降膽固醇、清除血栓、舒緩神經之功用、 對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥、最重要的是沒有副作用。

徐醫師：白米因除去糖麩及胚芽、僅剩碳水化合物、只提供熱量、營養價值遠低於十穀米。

要健康長壽、每天要吃多種類食物、以補充每日新陳代謝所需之酵素。

多吃十穀米、可預防血管硬化、腦中風、痛風、心肌梗塞、 癌症等現代文明病。

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