珍心話‧大冒險

夜市食品熱量表

春捲 1個 282 卡         烤魷魚 1支 375 卡
餛飩 1個 28 卡          烤雞腿 1支 173 卡
水餃 1個 26 卡          烤肉串 1串 235 卡
鍋貼 1個 77 卡          胡椒餅 1個 367 卡
肉圓 1個 494 卡         蔥油餅 1張 500 卡
涼圓 1個 140 卡         蔥抓餅 1張 290 卡
熱狗 1條 280 卡         印度抓餅 1張 275 卡
香腸 1條 250 卡         牛肉餡餅 1個 200 卡
燒賣 1個 53 卡          蘿蔔絲餅 1個 384 卡
蚵爹 1個 264 卡         煎蘿蔔糕 1塊 90 卡
刈包 1份 325 卡         咖哩雞腿 1支 195 卡
甜不辣 1個 100 卡       滷鴨翅膀 1支 115 卡
燒肉串 1串 235 卡       鮮肉湯圓 1個 55 卡
韭菜盒 1個 260 卡       東山鴨頭 1支 390 卡
韭菜餃 1個 90 卡        周氏蝦捲 1條 137 卡
水晶餃 1份 203 卡       清煮玉米 1支 210 卡
咖哩餃 1個 245 卡       麻辣香腸 1條 444 卡
章魚燒 6顆 297 卡       碳烤香腸 1條 362 卡
蚵仔煎 1份 410 卡       碳烤雞排 1塊 438 卡
臭豆腐 1份 380 卡       皮蛋瘦肉粥  1碗 367卡 
糯米腸 1根 215 卡       滷鴨翅膀 1支 115 卡
沙威瑪 1份 377 卡       滷大雞腿 1支 300 卡
滷雞翅 1支 120 卡       滷小雞腿 1支 173 卡
滷雞爪 1支 78 卡        鹿港芋丸 1個 194 卡
滷鴨舌 40g 45 卡        蝦肉甜不辣 65g 103 卡
茶碗蒸 1個 130 卡       大腸臭豆腐 1份 488 卡
鼎邊挫 1碗 260 卡       海鮮臭豆腐 1份 665 卡
天婦羅 1個 93 卡        泡菜臭豆腐 1份 688 卡
棺材板 1個 341 卡       清蒸臭豆腐 1份 200 卡
烤玉米 1支 300 卡       豬血糕沾花生粉 1支 115 卡
小籠包 1個 120 卡       煙燻火腿可麗餅 1份 383 卡
烤香腸 1條 359 卡       玉米火腿可麗餅 1份 360 卡
蛋餅 一份  255卡        豆沙包  一個  215卡 
鮮肉包 一個  225-280卡  叉燒包  一個  160卡
燒餅 100克   326卡      油條      一條   230大卡
豆花 一碗  180卡        湯包100克 238卡
粉條 100克 336卡        肉羹米粉 一碗 350卡
米粉湯 一碗 185卡       炒米粉 一碗 275卡         
綠豆凸 一個 320卡

關東煮
蘿蔔 1串 14卡           蟳肉捲 1串 202卡
豆腐 1塊 27卡           鱈魚板 1串 220卡
魚板 1串 60卡           小貢丸 1串 246卡
黑輪 1串 90卡           油豆腐 1塊 138卡
脆丸 1串 262卡          鐵板花枝 1串 198卡
魚豆腐 1串 83卡         高麗菜捲 1串 71卡
龍蝦棒 1串 95卡         黃金魚蛋 1串 115卡
豬血糕 1串 130卡        黃金蛋丸 1串 156卡
鱈魚丸 1串 132卡        雙色黑輪 1串 161卡
干貝串 1串 145卡        海苔花枝丸 1串 44卡
章魚燒 1串 83卡         和風培根棒 1串 58卡
花枝燒 1串 192卡        炸花枝丸 1串 155卡
玉米棒 一串 100kcal     香菇丸 一串    90kcal
蛋丸 一串 90kcal        多拿滋 一串    70kcal

麵包類

培果1個98
餐包1個70
蛋塔1個270
椰子塔1個300
蛋黃派1個120
鳳梨酥1個121
蛋黃酥1個384
小月餅1個258
茶月餅1個300
甜甜圈1個150
杏仁片1個395
銅鑼燒80g 260
綠豆凸1個320
比司吉1個266
雞蛋糕1個55
老婆餅60g 250
鹹麵包60g 230
沙琪瑪20g 100
清蛋糕1片150
白土司50g 150
全麥土司50g 144
麻糬(甜)1個180
麻糬(鹹)1個125
乳酪蛋糕55g 245
起士蛋糕100g 375
咖啡蛋糕60g 255
蜂蜜蛋糕1個158
蔥花麵包1個230
花生麵包60g 270
菠蘿麵包1個400
奶酥麵包1個450
起士麵包1個420
紅豆麵包1個380
椰子麵包1個270
炸彈麵包160g 540
奶油麵包60g 270
果醬麵包78g 218
鹹蔥麵包60g 230
肉鬆麵包100g 360
蘋果麵包96g 280
起酥麵包90g 440
沙拉麵包125g 380
法國麵包1個180
法國麵包1條791
全麥土司1片68
水果月餅1個250
蒸的月餅1個250
廣式月餅1個600
蘇式月餅1個300
台式月餅1個500
喜餅(大餅)500g 2325
冰淇淋月餅1個600
黑森林蛋糕1個320
巧克力蛋糕1個350
西餐小餐包60g 167
牛角小麵包30g 129
先麥芋頭酥1個227
烤蒜泥土司1片185
鮪魚三明治1個310
肉鬆三明治1個330
蕾吉雅起士1盒107
蜂蜜甜甜圈1個186
可可甜甜圈1個268
棗泥核桃西餅500g 1080
火腿蛋三明治1個420
奶油夾心麵包1個300
蔬菜鮪魚麵包1個348
火腿起士麵包1個295
雜糧核果麵包1個208
椰子夾心麵包1個300
花生厚片土司1片275
花生奶油夾心60g 300
花枝堡 1個330
奶油和果子1個231
巧克力和果子1個238
法式牛奶麵包1條479
法式咖啡麵包1條499
哆啦 A 夢蛋糕1個30
新食感大甲芋頭1個255
新食感竹山蕃薯1個229
新食感潮州相思豆1個314
蛋黃酥60g  1個270
綠豆椪120g  1個460
廣式月餅120g  1個500
減量減油月餅50g 1個170
花捲1個300
肉包1個225
菜包1個200
培根包1個218
銀絲捲1個230
豆沙包1個215
叉燒包1個263
芝麻包1個280
鮮肉包1個270
素菜包1個202
芋泥包1個200
小籠包1個101
小煎包1個100
饅頭(大)1個280
什錦菜包1個247
健康饅頭1個190
芋香饅頭1個200
筍香大肉包1個250
蔥燒牛肉包1個267
精緻肉燥包1個234
山樂核桃包1個240
日式豆沙包1個241
奇美鮮肉包1個195
奇美芋泥包1個174
奇美芝麻包1個176
奇美奶皇包1個73
阿Q芋頭饅頭1個212
阿Q鮮奶饅頭1個235
萊爾富叉燒包1個255
義美全麥饅頭1個225
奇美高麗菜包1個139

麥當勞

蛋堡 1份295
漢堡 1份260
薯餅 1份150
鬆餅 1份186
焙果 1份296
麥香雞 1份519
麥香魚 1份344
麥香堡 1份521
滿福堡 1份306
蘋果派 1份260
薯條(小) 1份111
薯條(中) 1份158
薯條(大) 1份199
豬肉蛋堡1份434
吉事漢堡1份309
火腿蛋堡1份315
豬肉鬆餅1份215
麥克雞塊6塊299
糖醋醬包1包47
勁辣雞腿堡1份285
豬肉滿福堡1份376
豬肉滿福蛋堡1份465
熱紅茶 1杯2
熱咖啡 1杯6
冰咖啡 1杯97
熱巧克力1杯139
香草奶昔1份283
草莓奶昔1份364
草莓聖代1份251
蛋捲冰淇淋1份185
巧克力奶昔1份374
巧克力聖代1份313
冰楂酸梅湯1杯43
玉米濃湯(小)1杯85
玉米濃湯(大)1杯128
檸檬漾(大杯)1杯30
雪碧汽水(小)1杯121
雪碧汽水(中)1杯172
雪碧汽水(大)1杯254
可口可樂(小)1杯115
可口可樂(中)1杯165
可口可樂(大)1杯248
柳橙原汁(小)1杯161
柳橙原汁(大)1杯227
麥脆雞(原味)雞翅1塊310
麥脆雞(原味)雞胸1塊311
麥脆雞(原味)雞排1塊260
麥脆雞(原味)雞腿1塊282
麥脆雞(辣味)雞翅1塊309
麥脆雞(辣味)雞胸1塊290
麥脆雞(辣味)雞排1塊258
麥脆雞(辣味)雞腿1塊298
搖滾沙拉(火腿)1份27
冰旋風(奧利奧)1份163
冰旋風(聽明豆)1份185
冰檸檬紅茶(小)1杯133
冰檸檬紅茶(中)1杯173
冰檸檬紅茶(大)1杯255
芬達橘子汽水(小)1杯133
芬達橘子汽水(中)1杯191
芬達橘子汽水(大)1杯292
柳橙原汁(輕鬆杯)1杯98
搖滾沙拉(夏威夷)1份33
雪碧汽水(輕鬆杯)1杯88
可口可樂(輕鬆杯)1杯82
冰檸檬紅茶(輕鬆杯)1杯97
芬達橘子汽水(輕鬆杯)1杯97

KFC肯德雞

玉米1份90
雞腿1隻290
雞胸1份250
小雞腿1隻230
雞翅膀1隻130
雞米花125g 420
雞菲力1條127
全家餐1塊207
雞肉捲1捲615
比吉司1個230
小沙拉116g 130
小薯條117g 330
大薯條227g 645
上校雞塊1個45
玉米濃湯1杯115
培根吉事堡1份460
卡拉雞腿堡1份440

泡麵類

王子麵 1包452
維力中華麵1包450
維力炸醬麵1包448
統一科學麵1包196
統一肉燥麵1包470
統一鮮蝦麵1包452
統一辣醬麵1包476
阿Q炸醬麵1包552
漢朝大魯麵1包264
統一肉燥冬粉1包215
統一肉燥米粉1包292
阿Q紅燒牛肉麵1碗551
王子麵黑胡椒味1包179
味王紅燒牛肉麵1碗400
來一客肉燥波菜1杯349
來一客牛肉蔬菜1杯328
來一客京燉排骨1杯358
來一客川辣牛肉1杯335
漢朝沙茶牛肉麵1包274
味丹原汁珍牛肉麵1碗577
一度贊紅燒牛肉麵1碗320
阿Q桶麵雞汁排骨1包558
阿Q布袋雞汁骨麵1包615
敘攤炒麵辣子雞丁1包447
敘攤炒麵沙茶牛肉1包394
敘攤炒麵XO醬海鮮1包391
康師傅蔥燒排骨麵1碗479
康師傅紅燒牛肉麵1碗479
康師傅鮮蝦魚板麵1碗474
康師傅香菇燉雞麵1碗469
模範生點心餅(大包)1包333
阿Q布袋紅燒牛肉麵1包557
小心點兒香蔥拉麵丸1杯403
統一辣味蔥燒牛肉麵1碗496
滿漢大餐蔥燒牛肉麵1碗630

餅乾類

桃酥 1片110
蛋捲 1支104
奶酥餅 1片39
纖麩餅 1片38.5
儂格酥 1片54
千層派 1片45
油酥餅 1片130
硬餅乾 1片32
洋芋片 1片22
浪味仙 1包240
蝦味仙 50g 514
真魷味 95g 406
可樂果 85g 420
金牛角 40g 217
話匣子 70g 320
芝多司 75g 360
新貴派 20g 100
乖乖五香65g 260
旺旺仙貝1片18
可口奶滋1片35
蘇打餅乾1片25
孔雀餅乾1片24
小林煎餅1片40
老楊方塊酥1片77
可口千層派1片54
麗滋鹹餅乾1片18
雪之宿米果1片35
新貴派起酥1塊92
台富有機餅1片25
孔雀香酥脆20g 300
波卡洋芋片50g 350
RITZ起士餅1片40
義美蘇打餅1包959
義美法蘭酥1片83
思朗纖麩餅1片38.5
海太加鈣餅1片21.6
海太法國派1片90
喜年來蛋捲1片98.7
OREO夾心餅1片50
中立椒鹽餅乾1片17.8
喜年甘藍蘇打1片19.4
孔雀捲心餅乾1片34
海太哈默斯餅1片63.2
義美花生酥餅1包600
義美高纖蘇打1片21
乖乖奶油椰子65g 270
卡迪那洋芋片50g 338
蔬菜麥穗蘇打1片27
原味覺醒蝦片1包341
掬水軒高纖蘇打1片24.8
日清奶油三明治1片93
海太牧場鮮乳餅1片20.3
海太均衡代餐餅1片82.5
掬水軒日式蘇打1片19.75
喜年來蔬菜餅乾1片6.7
健康牛奶捲心酥1條24
健康檸檬捲心酥1條23
義美咖啡鮮乳捲1包62
義美檸檬夾心餅1片50
義美花生夾心餅1片50
義美檸檬小泡芙1個14
義美草莓小泡芙1個12
義美牛奶小泡芙1包352
義美可可小泡芙1包344
歐斯麥檸檬夾心1片59
金車巧克力脆片1罐299
義美草莓夾心餅1片50
義美檸檬夾心酥1包906
義美全麥蘇打餅1包1022
ㄋㄟㄋㄟ補給站1片45
品客原味洋芋片190g 900
品客洋蔥洋芋片190g 1072
品客波浪洋芋片190g 900
藍鑽香脆杏仁條1包427
義美蔬菜脆香餅乾1片34
義美法蘭酥巧克力1片81
健康巧克力捲心酥1條23
小口瑞滋椰子餅乾50g 273
盛香珍櫻花蝦花生1包23
盛香珍小魚干花生1包25
掬水軒迷你口糧棒1包469
蜜蘭諾卡布奇諾塔1片50
牙牙胡蘿蔔素米果1片7
義美高纖蘇打餅乾1片19.5
義美蔬菜脆香餅乾1片34
原味覺醒休閒丸子1包389
義美法蘭酥巧克力1片81
義美JOIN巧克力派1支140
歐斯麥巧克力夾心1片88
海太巧克力慕斯棒1片22
義美JOIN夾心薄燒1片42.75
義美JOIN三明治餅乾1片20
奇寶巧克力豆酥餅乾1片53.3
奇寶巧克力豆酥餅乾1片53.3
麗滋夾心三明治餅乾1片40
模範生點心條餅大包1包514
歐斯麥香蔥蔬菜蘇打1片18
掬水軒巧力牛奶酥餅條1片59
義美健康取向蘇打餅乾1片34
義美健康取向多穀物麥餅1片30.7

堅果零食

酸梅1粒0.7
橄欖1粒14
杏仁1粒8.3
蛋捲個42.9
昆布1個8.3
海苔1包1.6
餃子1個50
瓜子1粒1
蠶豆100g 460
腰果1粒9
花生1粒5
核桃1粒23
杏仁果1粒9
脆果子1個2.7
葵瓜子1個1
白瓜子1個1.77
開心果1粒5
生腰果1個7.9
咖啡糖1個15
情人糖1個25
鮪魚糖1個4.4
牛軋糖1個75
水果糖1個18.8
花生糖1個75
牛肉乾1片50
豬肉絲1條17
豆干塊60g 150
蠶豆酥100g 460
陳皮梅1個38.5
大黑棗1顆67
魷魚片80g 259
烏魚子1片600
小果凍1粒18
牛奶糖1粒21.1
曼陀珠1條145
棉花糖1粒11.8
糖果錠1粒10
棒棒糖1支120
小羊羹1個107
冬瓜糖75g 170
芒果乾50g 120
鳳梨乾50g 100
葡萄乾50g 142
龍眼乾50g 110
巧克力20g 110
綠豆糕3個150
蘿蔔糕2片150
甜發糕1個300
鹹年糕1片115
甜年糕1片100
芋頭糕1片100
紅豆年糕1片150
花生麻佬1個75
米果麻佬1個75
芝麻麻佬1個100
活力堅果450g 1688
無殼花生1個5
杏仁小魚1對3
蜜汁腰果1個9
鱈魚香絲50g 250
炭燻烏梅50g 120
森永牛奶糖1粒21.1
巧克力花生50g 280
巧克力米豆1粒1.6
芝麻花生糖1個60
金莎巧克力1個80
金幣巧克力1個37.5
森永牛奶糖1粒15
雀巢聰明豆1罐92
晶晶小椰果1個17
黑嘉麗軟糖1條147
青箭口香糖1片10
恰好香香豆1包128
M&M巧克力1罐240
金元寶巧克力1個37.5
士力架巧克力1條280
晶晶客家小炒1包370
北海鱈魚香絲1包250
義美優酪葡萄球13g 544
味覺特濃牛奶糖1條170
味覺特濃咖啡糖1條168
波爾藍莓口香糖1片8.9
歐維氏黑巧克力1片28
七七乳加巧克力1塊40

水果

香蕉1根120
甘庶1根60
榴槤1片151
木瓜1片60
鳳梨1片60
草莓1個7
荔枝1個12
楊桃1個60
蓮霧1個20
粗梨1個150
金桔1個7
蕃茄1個25
柳丁1個60
橘子1個60
金桔1個10
芒果1個240
梨子1個120
紅柿1個120
桃子1個35
檸檬1個30
李子100g 57
葡萄1個5
櫻桃1個7
枇杷1個6
龍眼1個4
山竹1個12
柚子1個60
酪梨1個135
釋迦1個120
奇異果1個60
棗子100g 46
小蕃茄1個2.5
葡萄柚1個120
泰國棗1個30
紅毛丹1個8
百香果1個30
椰子汁1個120
香吉士1個116
水蜜桃1個60
火龍果1個110
紅龍果100g 50
西洋梨1個120
青蘋果1個60
紅蘋果1個60
紅西瓜1片60
哈蜜瓜1個120
香瓜(中)1個120
小玉西瓜1片60
紅肉李子1個15
台灣芭樂1個60
泰國芭樂1個120

蔬菜

菠菜100g 22
白菜100g 15
香菜100g 27
青蔥100g 28
辣椒100g 63
茼蒿100g 32
酸菜100g 20
大蒜100g 50
玉米100g 71
芋頭100g 57
地瓜100g 111
芹菜100g 17
萵苣100g 11
洋蔥100g 41
茄子100g 25
大豆100g 180
南瓜100g 74
蓮藕100g 74
蠶豆100g 124
山藥100g 72
生薑100g 17
川七100g 12
木耳100g 35
莧菜100g 18
苦瓜100g 18
海帶100g 16
髮菜100g 270
芹菜100g 11
秋葵100g 37
韭黃100g 17
韭菜100g 17
紫蘇100g 20
蘆筍100g 27
蕪菁100g 24
牛蒡100g 98
甜椒100g 25
絲瓜100g 17
青椒100g 17
生菜100g 10
香菇100g 40
洋菇100g 27
竹筍100g 22
豌豆100g 167
鮑魚菇100g 25
金針菇100g 41
小白菜100g 13
青江菜100g 16
豆芽菜100g 33
苜蓿芽100g 21
四季豆100g 26
空心菜100g 24
紅蘿蔔100g 38
青豆仁100g 94
西洋芹100g 13
小黃瓜100g 11
高麗菜100g 23
馬鈴薯100g 70
白蘿蔔100g 17
包心菜100g 15
綠花椰菜100g 35