走入幸福*^^*

2009/10/03
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2009/11/21

目前分類:*資訊~健康新知[轉載] (60)

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想要看起來比實際年齡年輕14歲嗎?不要抽菸,每天做至少半小時的身體活動,適度飲酒,並且每天吃五種以上的水果與蔬菜。

那是來自一項英國研究,針對超過20,200個男性和女性,關於他們健康或不那麼健康之生活習慣以及死亡率的訊息。

當這項11年的研究開始時,這些參加者是45到79歲,他們自我回報了自己的健康史、飲酒習慣、抽菸習慣以及身體活動,他們也接受身高、體重以及血液中維生素C濃度的檢查。

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外食族心機午餐瘦身絕技

午餐選擇百百款,怎樣才能吃的比別人健康、營養又能瘦身呢?這就得仔細研究一下囉!


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重視飲食、運動、健檢、治療等四大原則,拒絕腦中風上身!

文/洪瑤 審稿醫師/李鴻科(哈佛健診專業預防醫學中心家醫科醫師)

根據衛生署統計,台灣93年因腦血管疾病而死亡的人數約為一萬兩千多人,位居十大死因第三位;其中嚴寒冬季與季節轉換,是腦中風發生頻率較高的時期,因為溫度變化過大,促使血管收縮、血壓變化較為急遽,容易引發腦出血,不可不慎。

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注意!肝臟有問題,尤其是得了肝炎時,以下的四個現象,不可以有任何一個現象是經
常性的發作。

一、右上腹悶痛。

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最近的研究發現肥不孕症的一個重要原因,生育能力不但會受到身體脂肪比率的影響,脂肪的分布也是一個重要的因素,中廣的蘋果型身材對於生育能力的負面影響尤其大。肥胖影響婦女排卵和受孕能力的真正原因至今尚未明瞭,但是可能和男性荷爾蒙的濃度增加以及胰島素不耐性(糖尿病體質)有關。婦產科臨床上有一個所謂的「多囊性卵巢症候群」,患者除了會有肥胖、月經稀少(排卵不正常)以及不孕的症狀以外,部分也會出現青春、多毛以及掉等等男性荷爾蒙過高的的症狀。

肥胖除了會導致不孕症以外,不孕症的治療上也較正常體質重的不孕症患者更為困難,需要使用比較重的排卵藥,因此用藥的副作用也會較大,成功懷孕的比率較低,也會有較高的流產率。懷孕以後,高血壓和糖尿病的機率會比一般的孕婦來的高,常常因為難產而必須要剖腹生產,剖腹產以後傷口受到細菌感染的機會也會增加。孕婦如果體重過重,也會對寶寶造成不良的影響;美國疾病管理和預防中心最近的一個統計發現,肥胖的不孕症婦女,懷孕以後,寶寶患有先天性腎臟疾病的機會會比正常體重孕婦的寶寶增加將近8倍。

臺安醫院婦產科 周輝政醫師指出,體重過重又打算要懷孕的婦女,先減重再懷孕可能是一個良好的選擇,減重的方式包括:

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 更新日期: 2008/01/06 09:08 【鍾玉玨/綜合26日外電報導】

一些耳熟能詳的飲食觀念其實不一定都對,最近醫學專家整理出一些民眾習以為常的飲食健康觀念,一一釐清真偽。例如女性真的比較愛吃甜食,而披薩並不是垃圾食物。

●辣椒會讓人上癮?

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(中央社公關稿平台20071022 09:10:53台北訊)

針對基隆市95年死因統計數據調查,女性十大死因以惡性腫瘤居冠,其中又以子宮頸癌、乳癌為侵襲婦女朋友健康最常見的兩種癌症,並佔台灣地區每十萬人口死亡率的7.0、12.8,佔基隆市每十萬人口死亡率的7.3、11.4,雖然乳癌的死亡率已有明顯的降低,但是子宮頸癌仍有攀升的現象。

為加強婦癌(子宮頸癌、乳癌)防治宣導,增進基隆地區婦女朋友對婦癌的認識與了解,基隆市衛生局特別於19日晚上在基隆文化中心前廣場舉辦『關愛子宮 疼惜乳房』婦癌防治音樂會,以柔性、輕鬆的音樂會形式,喚起女性對乳房定期自我檢測及子宮頸抹片篩檢的關注,同時也於現今忙碌的社會,提供給民眾一個心靈減壓的好地方!

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雖已進入21世紀了,不少人仍深信女人懷孕後,牙齒會變得相當脆弱,「生得愈多,牙齒掉得愈多。」醫師認為這全都是不正確的觀念,有待釐清。

迷思之一:生一個孩子,就會掉一顆牙齒。台安醫院牙科主治醫師李慕歆表示,這個迷思來自於大多數人深信,女人懷孕後,體內鈣質會被腹中寶寶給吸收,除了骨骼會變得疏鬆,牙齒也會因鈣質流失而變脆、鬆動,因此拚命補充鈣質攝取,希望能減少掉牙的機率。

李慕歆強調,女人懷孕後,母體就會改變鈣質的新陳代謝率,以提供寶寶的需求;換句話說,寶寶所需的鈣質,並不是來自於媽媽骨骼或牙齒。

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小孩想高攀 掌握青春期

中時 更新日期: 2007/09/28 04:39 記者: 陳旻苹/台北報導

平時以成年患者為主的中醫門診,近來出現學童由父母親帶著尋醫,不少是想掌握從10歲到17歲左右的青春期,讓孩子有多一些機會「拔高」,也順便改善體質,尤其是有過敏的孩子。

署立台中醫院中醫科主任楊士樑醫師指出,青春期是兒童發育成大人的重要階段,是人體成長發育的第二個高峰期,生長速度僅次於嬰兒期。通常,女生會比男生早發育,利用女生初經來潮、男生開始變聲後的時機調養,除了促進發育、成長增高、強壯骨骼外,還可改善體質、增強免疫。

青春期男、女性徵趨於明顯,兩者調養方式略不同。中醫是以腎充、脾強、胃健為基礎調養,先增進飲食,同時補脾腎與氣血,可配合灸療梁丘、天樞、氣海、關元。讓男孩長高長壯,女孩氣血調和,身材有致。

楊士樑醫師指出,如有過敏體質的孩子,在身體發動成長之際,不要帶著過敏體質轉大人,所以應將過敏體質適切處理好。中醫師康玉典也表示,有些小時候有過敏體質的人,過青春期後就好了;相反的,也有人體質變差。所以,青春期調養應該重視。

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夜市食品熱量表

春捲 1個 282 卡         烤魷魚 1支 375 卡
餛飩 1個 28 卡          烤雞腿 1支 173 卡
水餃 1個 26 卡          烤肉串 1串 235 卡
鍋貼 1個 77 卡          胡椒餅 1個 367 卡

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by【鄭丞傑 醫師】

常見於卅至四十多歲的婦女,近年來廿多歲患者也逐漸多起來,可能隨著晚婚、晚孕、不孕人口的增加而增加。對於二、三十歲的患者而言,最令人擔憂的問題在不孕,一些嚴重的病例,即使做試管嬰兒,也難以著床。

鄭丞傑 醫師指出,子宮肌腺症和子宮內膜異位症可以說是病因相同而病灶不同的疾病,二者都是由於子宮內膜跑到不該存在的地方,如果是在子宮以外,就稱為子宮內膜異位症,如果是異位在子宮肌肉層內,則稱為子宮肌腺症,也有人稱之為子宮腺肌症。

子宮內膜為什麼會跑到子宮肌肉層裡?有些人認為可能由於生產或人工流產時,壓力太大造成內膜被擠向肌肉層內,但事實上很多病例不但不曾懷孕過,有些連性經驗也還沒有,因此真正的致病機轉,其實還不完全確定。

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更新日期: 2007/08/22 04:39 記者: 張翠芬/台北報導

颱風過境災情不斷 身上有傷口民眾要避免感染 小傷口也會變成大問題 千萬不要輕忽

颱風帶來豪大雨,許多地區嚴重淹水,醫師提醒民眾,千萬別輕忽皮膚上的微小傷口,民眾除了避免涉水,更應做好清潔工作,以免感染細菌引發蜂窩組織炎。

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基隆市一名六歲的女童疑因罹患糖尿病死亡,基隆長庚醫院新陳代謝科主任陳志宏醫師表示,兒童罹患糖尿病的病例相當少,基隆市一年的新病例不到五個,臨床很難診斷,主要觀察指標「三多一減」,當小孩吃愈多、喝愈多、尿愈多、卻愈來愈瘦時,尤其是體重一個月內遽減兩、三公斤,就應注意並接受檢查。

陳志宏說,兒童罹患糖尿病以第一型為主,這類病人是因胰臟被自體免疫系統破壞,造成病人無法產生胰島素,必須依賴注射胰島素才能生存。不過,第一型糖尿病的發病率白種人比較高,台灣為每十萬人才有一人。由於病例相當少,許多醫師欠缺經驗,在診斷時很難發現。他指出,糖尿病第一型的病人,病程發展相當迅速,發病後很快就會出現酮酸中毒;它也可能因其他因素誘發病症,例如感冒增加體內新陳代謝的壓力,導致病發。

由於臨床診斷不容易發現,家長平時可以觀察,如果發現小孩多吃、吃喝、多尿,結果體重卻下降,就該儘快就醫檢查。第一型糖尿病第一型糖尿病去被稱為「胰島素依賴型糖尿病(IDDM)」,在糖尿病患中約占百分之五到十。人體胰島素由胰島β細胞分泌,患者因自體免疫等因素使β細胞被破壞,無法分泌胰島素,必須終身注射胰島素控制血糖。任何年齡都可能發病,但是,兒童和青少年發病比率較高。(記者魏忻忻)

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更新日期: 2007/08/23 04:39 記者: 黃詩芬

國人罹患癌症的人數年年創新高,然而癌症並非絕症,根據台灣癌症基金會發表的文獻表示,60%~70%的癌症可以預防,預防重點端賴飲食調整、運動及維持適當體重等努力。台灣癌症基金會及美國癌症協會(ACS)從2004年起,提出「蔬果579」飲食觀念,做為新一代健康防癌的參考指南。

根據台灣癌症基金會的研究,蔬果的纖維素能減少腸內致癌因子、改變腸中菌種生態,避免癌細胞形成。目前已證實足量的蔬果纖維,可預防大腸直腸癌,並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生率。此外,蔬果中所含的維他命C、E、兒茶素等營養成分,對於抗自由基、降低心血管疾病的罹患率等,皆有卓越的功效。

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輕鬆美膚皮膚科診所 賴碧芬醫師

過勞死,正式定義是「慢性疲勞症候群」,這樣的文明病,高危險群往往是社會精英階層。這些人,因具高度專業背景,擁有技術或管理專長,故多工作繁忙,長期處於超量工作、缺乏適當適量休閒,競爭壓力極大的情況下,所以疲勞逐漸積累,身體狀況逐漸衰壞,以致罹患這種病症。同時也很容易引發高血壓、心臟病、腎臟病等併發症。

可惜的是,一些正慢慢步向「慢性疲勞症候群」的人,往往需要身體真的產生巨大的變化才得以驚覺自己過去數十年來是如何糟蹋自己的身體,因為「慢性疲勞症候群」的嚴重性的確常常是需要壓扁駱駝的最後一根稻草出現時才會表現出來!

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諮詢專家/育生中醫診所院長李政育、榮新診所副院長何一成、台北醫學大學附設醫院婦產科主任鄭丞傑

無論男女,生殖力都約於25歲左右達到高峰,之後則逐年下降。40歲的男人與女人也許性經驗夠豐富,但面對中年生理的諸多變化,再加上心理適應不良,很可能會出現性生活不協調,甚至有些不必要的誤會。本文邀請了三位名醫,分從中國傳統醫學、家庭醫學、婦產科與兩性專家等多重角度,幫您剖析40歲男女的「性」福。

男女大不同

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外食快瘦美人第1計

重口味...挑嘴女

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一般來說,應酬時間大部分是選在晚上,以吃飯和喝酒的形式最多。

邊講話邊吃飯、而且吃得又多,在說話的同時也會將空氣中的氣帶入腸內,
與我提倡的細嚼慢嚥的吃飯原則大大不同。
應酬時也容易酒越喝越多,而且還以混酒的方式喝,

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2007/06/20 09:09 記者:【張翠芬/台北報導】

國人十大死因癌症仍居首位,飲食習慣改變是發生原因之一,少吃致癌物、多吃蔬果纖維質就能有效預防癌症。

衛生署日前公布國人十大死因,癌症連續25年位居十大死因之首,有近三成的人死於癌症,在人人談癌色變之際,專家指出,癌症發生率日益增加的因素之一,是國人飲食習慣的改變,現代人高脂飲食、少運動、抽菸、吃檳榔、生活作息不正常,都是致癌的危險因子,要遠離癌症,必須從飲食及養成規律的生活著手。

新公布的十大癌症排行,肺癌位居第一,其他依序是:肝癌、結腸直腸癌、女性乳癌、胃癌、口腔癌、攝護腺癌、子宮頸癌、食道癌、胰臟癌。台北榮民總醫院內科部血液腫瘤科王緯書醫師分析指出,從統計上可看出子宮頸癌、乳癌、胃癌死亡率下降,但肝癌、口腔癌、食道癌與胰臟癌死亡率增加,與飲食有直接關係的結腸直腸癌已躍升到第三名,如果國人飲食習慣再不調整,再過幾年,結腸直腸癌的排名有可能居冠。

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更新日期:2007-06-07 記者:亞東紀念醫院婦產科主治醫師吳文毅

早產,是造成新生兒死亡與幼兒學習障礙的主要原因之一,早產數目在過去20年內不斷地增加,從9.4%上升到11.9%,增加了2.7個百分點。每年有超過2萬名嬰兒是早產出生,雖然導致早產發生的原因,仍然有一半為不明,但從發生早產的原因下手,是今日預防早產的最佳方法。

所謂早產兒指的是懷孕週數滿20週,但未滿37週出生的小嬰兒。早產兒佔所有新生兒死亡原因的80%。所以只有對造成早產的原因充分瞭解後,才能避免早產的發生。

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